De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), México ocupa el primer lugar mundial en estrés laboral, con un 75% de la fuerza laboral afectada. Le siguen China (73%) y Estados Unidos (59%).
El estrés no solo afecta el bienestar emocional, también tiene consecuencias físicas y económicas. Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), las empresas mexicanas pierden entre 5,000 y 40,000 millones de pesos anuales por ausentismo, impuntualidad, falta de motivación y baja productividad.
En términos de salud, la Secretaría de Salud advierte que el estrés sostenido puede derivar en enfermedades como hipertensión, diabetes, obesidad, problemas dermatológicos o menstruales.
¿Cómo saber si estás estresado o ansioso?
Si sientes cansancio constante, falta de concentración, dolores de cabeza o irritabilidad, probablemente estés experimentando estrés o ansiedad.
Además de hacer ejercicio, dormir bien y pasar tiempo con tus seres queridos, existen herramientas sencillas que pueden ayudarte a liberar tensión durante tu jornada laboral: los juguetes antiestrés.
Top 5: mejores juguetes antiestrés para trabajadores
Los juguetes antiestrés para trabajadores han evolucionado más allá de las pelotas de espuma para convertirse en aliados de la productividad. Ayudan a despejar la mente, reducir la tensión y mantener el enfoque, incluso en los días más exigentes. Conoce cuáles son los mejores juguetes para calmar la ansiedad.
1. Burbujas antiestrés (Pop it)
Si disfrutas tronar el plástico de burbujas, este juguete te encantará. El pop it o burbujas antiestrés es ideal para liberar tensión con solo presionar sus botones de silicón. Es portátil, silencioso y perfecto para tenerlo en tu escritorio o bolso.
2. Cama de alfileres
Aunque originalmente está pensada para niños, la cama de alfileres es un juguete sensorial perfecto también para adultos. Permite crear impresiones 3D divertidas con solo presionar la superficie metálica y observar cómo se forma la figura al reverso.
Esta experiencia estimula el sentido táctil y la creatividad, ayudándote a desconectarte por unos minutos del estrés. Sacude este juguete para calmar la ansiedad cuantas veces necesites y empieza de nuevo: cada intento es una oportunidad para explorar tu imaginación y liberar tensión.
3. Fidget Dodecagon
Este juguete sensorial lo tiene todo. El Fidget Dodecagon fue diseñado para reducir el estrés, mejorar la concentración y promover la calma mental. Con sus 12 lados interactivos —para hacer clic, girar, rodar o deslizar— se convierte en una herramienta ideal para quienes buscan mantener las manos ocupadas mientras despejan la mente.
Además, es útil para eliminar hábitos nerviosos como morderse las uñas, mover la pierna o jugar con la pluma. Compacto, silencioso y funcional, es un gran aliado para el trabajo o el estudio.
4. Cubo antiestrés
Si prefieres algo más discreto, el cubo antiestrés es tu opción ideal. Diseñado con distintos botones, texturas y movimientos, ayuda a canalizar la ansiedad y liberar la presión acumulada en el día.
Cabe en la palma de la mano, por lo que puedes usarlo durante una junta importante, un pitch de negocios o una sesión de trabajo intensa. Su tamaño y funcionalidad lo convierten en el accesorio ideal y uno de los mejores juguetes antiestrés para trabajadores.
5. Slime o masilla terapéutica
Manipular el slime o la masilla terapéutica permite estimular los sentidos, mejorar la motricidad y aliviar el estrés acumulado. Sus versiones con aroma o textura agregan un componente sensorial que potencia la relajación.
Beneficios de usar juguetes antiestrés en el trabajo
El estrés laboral es una de las principales causas de agotamiento y baja productividad en las empresas. Debido a esto, la NOM 035 busca y regula que las empresas detecten y atiendan situaciones que puedan causar estrés laboral, ansiedad, violencia o afectaciones a la salud emocional de sus empleados.
Para regular el estrés se recomienda incorporar juguetes para calmar la ansiedad, ya que funcionan como una herramienta de regulación emocional, corporal y muestran más beneficios como:
- Reducir la ansiedad y la tensión física. Los juguetes antiestrés permiten liberar energía acumulada a través del movimiento, el tacto o la repetición. Cuando tienes las manos ocupadas disminuyes la tensión muscular, calmas la respiración y reduces los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Esto favorece una sensación inmediata de alivio, especialmente en momentos de presión laboral.
- Mejorar la concentración y el enfoque. Cuando las emociones se estabilizan, el cerebro puede concentrarse mejor. Jugar con un spinner, un cubo o un pop-it durante unos minutos puedes canalizar la ansiedad y recuperar la atención en tareas que requieren precisión o creatividad. Es una forma práctica de hacer una “pausa activa” mental sin interrumpir el flujo de trabajo.
- Estimular la creatividad y la resolución de problemas. Los movimientos repetitivos y sensoriales de estos accesorios fomentan la conexión entre ambos hemisferios cerebrales, lo que potencia la imaginación y la capacidad para encontrar soluciones innovadoras. En contextos laborales donde se necesita pensar fuera de lo común, estas micro-pausas pueden activar ideas nuevas.
- Favorecer el bienestar emocional. Dedicar unos minutos a una actividad relajante ayuda a desconectar del estrés inmediato y conectar con uno mismo. Este pequeño espacio de autocuidado promueve una actitud más positiva, mejora el humor y reduce la irritabilidad. A largo plazo, también puede disminuir el riesgo de padecer burnout o fatiga emocional.
- Fortalecer la convivencia y el ambiente laboral. Compartir estos juguetes para calmar la ansiedad en la oficina puede ser una herramienta de integración y convivencia. Al tenerlos disponibles en espacios comunes o zonas de descanso, se genera un entorno más humano y empático, donde las personas pueden relajarse, conversar y recuperar energía antes de continuar con sus tareas.
- Impulsar la productividad y el equilibrio laboral. Un equipo que se siente tranquilo y concentrado trabaja mejor. Invertir en bienestar mental tiene efectos directos en la eficiencia, la toma de decisiones y la calidad del trabajo. Además, los juguetes antiestrés pueden formar parte de estrategias más amplias de salud mental en las empresas, junto con pausas activas, mindfulness o espacios de coworking flexibles.
Usar juguetes antiestrés no es una simple moda: es una estrategia efectiva para cuidar la mente y aumentar el bienestar laboral. Incorporarlos en tu área de trabajo puede ayudarte a mantener el equilibrio entre productividad y tranquilidad, evitando que el estrés se convierta en un obstáculo para tu desarrollo profesional.
En WORTEV ACADEMY creemos que el bienestar mental es la base de un alto desempeño. Cuidar tu equilibrio emocional no solo mejora tu productividad, también impulsa tu creatividad y fortalece tu motivación diaria.
Descubre más estrategias y recursos para cuidar tu salud mental en el trabajo y conviértete en la mejor versión de ti dentro y fuera de la oficina.
